Rund 23 Millionen Menschen sollen in Deutschland unter chronischen oder wiederkehrenden Schmerzen leiden: vor allem im Rücken, Kopf, Nacken oder an den Knien. Wie MBSR bei Schmerzen helfen kann, welche Studien vorliegen oder neu entstehen, darüber berichtet der MBSR-MBCT-Verband regelmäßig…
Die Achtsamkeit ist populär geworden. Fragt man Zukunftsforscher, sprechen sie von einem Mega-Trend. Es kann einem dieser Tage ganz schwindelig werden bei all dem, was oder wer alles so achtsam ist. Aber was bedeutet Achtsamkeit eigentlich? So etwas wie Aufmerksamkeit…
Unter den vielen bewegten und stillen Meditationsformen, die es auf der Welt gibt, ist die Atemmeditation so etwas wie der Klassiker. Das bewusste Atmen, das formell in einer Meditation oder informell im Alltag praktiziert werden kann, verankert das Bewusstsein im…
Dass ein Waldspaziergang vitalisiert und düstere Gedanken vertreibt, mögen die meisten schon am eigenen Leibe erlebt haben. Aber braucht der Mensch tatsächlich so etwas wie Vitamin W, um gesund und froh zu bleiben? Ein Blick nach Japan, dem Mutterland des…
Eine Tätigkeit, die in Achtsamkeit ausgeführt wird, wird in gewisser Weise zur Meditation. Für Achtsames Yoga gilt dies ganz besonders. Als eine Form der bewegten Körpermeditation gehört sie in jeden MBSR-Kurs. Viele Kursteilnehmer, die so zum ersten Mal die Welt…
