MBSR-Kurse
Mindfulness-Based Stress Reduction – der klassische achtwöchige Achtsamkeitskurs nach Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn
Outdoor meditieren
Unter hohen Bäumen zu meditieren ist eine besondere Erfahrung. Outdoor-Workshops mit oder ohne Wanderung
Lehrerin und Studios
Die MBSR- und Meditationslehrerin Kerstin Rubel stellt sich vor und die beiden Studios, in denen sie arbeitet
Kurse und Workshops
Im Studio, im Wald und per Video
Für das eigene Team
MBSR-Kurse zur Stressbewältigung
Wenn Unternehmen gut für ihre Mitarbeiter sorgen wollen, dann kümmern sie sich heute – im digitalen Zeitalter – auch um mentale Gesundheit. Konzentration, geistige Klarheit, Ausgeglichenheit, Kreativität sind ihre Kennzeichen. MBSR-Kurse zur Stressbewältigung ebnen den Weg dorthin.
Achtsamkeit und Work-Life-Balance
Fachkräfte sind rar und kostbar. Arbeitgeber, die eine Unternehmenskultur vorleben, in der Achtsamkeit und Work-Life-Balance ihren bewussten Platz haben, verschaffen sich Aufmerksamkeit – auch im Recruiting. Dazu passen Meditationsworkshops, die als Einzel-Coaching oder Team-Event im Studio, aber auch im Wald oder auf einer Wanderung stattfinden.
Themen, die weiterführen
Fachartikel, wissenschaftliche Studien, Bücher
MBSR bei Schmerzen: Was sagt die Wissenschaft?
Rund 23 Millionen Menschen sollen in Deutschland unter chronischen oder wiederkehrenden Schmerzen leiden: vor allem im Rücken, Kopf, Nacken oder…
Achtsamkeit – eine 2.500 Jahre alte Lebensweisheit
Die Achtsamkeit ist populär geworden. Fragt man Zukunftsforscher, sprechen sie von einem Mega-Trend. Es kann einem dieser Tage ganz schwindelig…
Der Klassiker: Atemmeditation. Immer und überall dabei
Unter den vielen bewegten und stillen Meditationsformen, die es auf der Welt gibt, ist die Atemmeditation so etwas wie der…