MBSR-Kurse
Mindfulness-Based Stress Reduction – der klassische achtwöchige Achtsamkeitskurs nach Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn
Outdoor meditieren
Unter hohen Bäumen zu meditieren, ist eine besondere Erfahrung. Outdoor-Workshops mit oder ohne Wanderung
Lehrerin und Studio
Kerstin Rubel unterrichtet MBSR, Meditation und Yoga. Alles zu ihr und zu den Orten, an denen sie arbeitet
Kurse und Workshops
Im Studio, im Wald oder auf Wanderschaft
Für das ganze Team
MBSR-Kurse zur Stressbewältigung
Wenn Unternehmen gut für ihre Mitarbeiter sorgen, dann kümmern sie sich im digitalen Zeitalter auch um mentale Gesundheit. Ihre Kennzeichen sind Konzentration, Selbstregulierung, geistige Ruhe und Kreativität. MBSR-Kurse zur Stressbewältigung ebnen den Weg dorthin.
Auch auf Wanderschaft: Workshops
Achtsamkeit und Work-Life-Balance gehören zu einer zeitgemäßen, gesunden Unternehmenskultur. Dazu passen Meditationsworkshops, die im Studio, aber auch im Wald oder auf einer Wanderung stattfinden.
Themen, die weiterführen
Fachartikel, wissenschaftliche Studien, Bücher
Zwischen Tür und Angel: Stress und seine Symptome
Stress gehört zum Leben. Doch wenn er zur Dauerbelastung wird, hinterlässt er Spuren: körperlich, emotional und mental. Ein erstes, typisches…
MBSR bei Schmerzen: Was sagt die Wissenschaft?
Rund 23 Millionen Menschen sollen in Deutschland unter chronischen oder wiederkehrenden Schmerzen leiden: vor allem im Rücken, Kopf, Nacken oder…
Der Klassiker: Atemmeditation. Immer und überall dabei
Unter den vielen bewegten und stillen Meditationsformen, die es auf der Welt gibt, ist die Atemmeditation so etwas wie der…