Alle Termine
Welche neuen Termine, Kurse und Workshops stehen an? Wo sehen wir uns – im Studio, online oder im Wald?
Stressbewältigung mit MBSR
MBSR reduziert Stress nachweislich. Das fundierte 8-Wochen-Training ist weltweit anerkannt. Kurse in Präsenz oder online
Meditieren lernen
Ob Zen oder Vipassana, Kontemplation oder MBSR. Seit ewigen Zeiten üben sich Menschen in der Meditation
Meditation für Anfänger
Zertifiziert und erfahren: Kerstin Rubel
Kerstin Rubel ist Meditationslehrerin, Geisteswissenschaftlerin und zertifizierte Trainerin für Achtsamkeit und MBSR (MBSR-MBCT-Verband). Sie begleitet Menschen beim Meditieren lernen – in Kursen oder in persönlichen Einzelstunden. Ihre Ausbildung ist fundiert, die Lehrinstitute renommiert. Sie selbst praktiziert seit 2009.
Anerkannt und praxisnah: Methoden
Die Meditationsformen und Techniken, die Kerstin unterrichtet, sind anerkannt, oft über Jahrhunderte tradiert und in ihrer Wirkungsweise umfassend erforscht. Neben der klassischen Sitzmeditation liegen ihr die körperzentrierten und bewegten Stile am Herzen. Sie unterrichtet im Wald, online und in zwei Meditationsstudios in Hückeswagen (Oberbergischer Kreis) und Kierspe (Märkischer Kreis) am Rande des Sauerlands.
Um was geht es hier?
Artikel aus dem Magazin
Geführte Meditation für Anfänger: Zur Ruhe kommen
Du hast eine Viertelstunde, um auszuspannen? Oder: Du hast noch nie meditiert und möchtest das gerne mal ausprobieren? Diese Meditation…
Selbstbestimmter Umgang mit Stress – wie funktioniert das?
Stress abbauen, in der eigenen Balance bleiben. Viele Menschen, die mit dem Achtsamkeitstraining beginnen, wünschen sich das. Denn Achtsamkeit hilft,…
Achtsamkeit – eine 2.500 Jahre alte Lebensweisheit
Die Achtsamkeit ist populär geworden. Fragt man Zukunftsforscher, sprechen sie von einem Mega-Trend. Es kann einem dieser Tage ganz schwindelig…
Stress und seine Symptome: von motivierend bis chronisch
Stress gehört zum Leben. Doch wenn er zur Dauerbelastung wird, hinterlässt er Spuren: körperlich, emotional und mental. Ein erstes, typisches…
MBSR bei Schmerzen: Was sagt die Wissenschaft?
Rund 23 Millionen Menschen sollen in Deutschland unter chronischen oder wiederkehrenden Schmerzen leiden: vor allem im Rücken, Kopf, Nacken oder…
Geführte Waldmeditation: ein Audiotrack für unterwegs
Wenn ich mit einer Gruppe in den Wald gehe, um dort zu praktizieren, dann überraschen mich die Bäume jedes Mal:…