Alle Termine
Welche Kurse, Wanderungen und Workshops stehen an? Wo geht es hin – zusammen ins Studio oder in den Wald?
Meditieren lernen
Warum eigentlich? Aus den unterschiedlichsten Beweggründen suchen Menschen nach innerer Einkehr – und das seit Ewigkeiten
MBSR-Training
Mindfulness-Based Stress Reduction – der klassische achtwöchige Achtsamkeitskurs nach Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn
Meditieren lernen
Zertifiziert und erfahren: Kerstin Rubel
Kerstin Rubel ist Meditationslehrerin, Geisteswissenschaftlerin und zertifizierte Trainerin für Achtsamkeit und MBSR (MBSR-MBCT-Verband). Sie begleitet Menschen beim Meditieren lernen – in Kursen oder in persönlichen Einzelstunden. Ihre Ausbildung ist fundiert, die Lehrinstitute renommiert. Sie praktiziert selbst seit 2009.
Anerkannt und praxisnah: Methoden
Die Meditationsformen und Techniken, die Kerstin unterrichtet, sind anerkannt, oft über Jahrhunderte tradiert und in ihrer Wirkungsweise umfassend erforscht. Neben der klassischen Sitzmeditation liegen ihr die bewegten Stile – wie Gehmeditation oder Yin-Yoga – am Herzen. Sie unterrichtet online und in zwei Meditationsstudios in Hückeswagen (Oberbergischer Kreis) und in Kierspe (Märkischer Kreis) am Rande des Sauerlands.
Um was geht es hier?
Artikel aus dem Magazin
Selbstbestimmter Umgang mit Stress – wie funktioniert das?
Stress abbauen, in der eigenen Balance bleiben. Viele Menschen, die mit dem Achtsamkeitstraining beginnen, wünschen sich das. Denn Achtsamkeit hilft,…
Achtsamkeit – eine 2.500 Jahre alte Lebensweisheit
Die Achtsamkeit ist populär geworden. Fragt man Zukunftsforscher, sprechen sie von einem Mega-Trend. Es kann einem dieser Tage ganz schwindelig…
Geführte Waldmeditation: ein Audiotrack für unterwegs
Wenn ich mit einer Gruppe in den Wald gehe, um dort zu praktizieren, dann überraschen mich die Bäume jedes Mal:…
Atemmeditation – der Klassiker. Im Alltag immer dabei
Unter den vielen bewegten und stillen Meditationsformen, die es auf der Welt gibt, ist die Atemmeditation so etwas wie der…
Vitamin W: Warum uns der Wald so gut bekommt
Dass ein Waldspaziergang vitalisiert und düstere Gedanken vertreibt, mögen die meisten schon am eigenen Leibe erlebt haben. Aber braucht der…
MBSR bei Schmerzen: Was sagt die Wissenschaft?
Rund 23 Millionen Menschen sollen in Deutschland unter chronischen oder wiederkehrenden Schmerzen leiden: vor allem im Rücken, Kopf, Nacken oder…