Einzelstunden
Das Kennenlern-Gespräch
Du interessierst dich für Privatunterricht und suchst nach einer Meditationslehrerin? Wir nehmen uns eine halbe Stunde Zeit, um uns telefonisch oder per Video-Call kennenzulernen und auszutauschen. Unverbindlich und kostenfrei.
- Möchtest du Meditation neu lernen oder bist du schon erfahren?
- Bringst du ein konkretes Bedürfnis mit? Wie ist deine Situation? Was wünscht du dir?
- Gibt es bereits eine bestimmte Meditationsform oder Technik, die dich anspricht (Sitz-, Atem- oder Gehmeditation, bewegte oder stille Formen, Body-Scan, Yoga, Achtsamkeits-, Metta- oder Waldmeditation)?
- Gibt es Fragen, die du an mich hast?
Dein Einstieg: Basis-Meditationen
Wir verabreden uns zu drei Einzelstunden (à 60 Minuten). Unter persönlicher Anleitung lernst du drei unterschiedliche Meditationen aus dem MBSR-Programm kennen. Sie bilden die Basis für deinen Meditationsweg, ganz gleich, in welche Richtung oder nach welcher Schule er weiter verläuft. Außerdem kommst du in die eigene Erfahrung und spürst, welcher Meditationstyp du bist. Ergänzend dazu könntest du an meinen Yogastunden teilnehmen, die ich in Studios in Wipperfürth oder Hückeswagen anbiete.
- 3 Privatstunden online oder in meinem Meditationsstudio im Grünen
- Einführung in drei Achtsamkeits-Meditationen aus dem MBSR-Programm
- Dazu drei vorproduzierte Audio-Tracks mit geführten Meditationen, um daheim in gleicher Weise weiter praktizieren zu können
- 1 Video-Tutorial Sitzhaltung
- Vermittlung von Hintergrundwissen
- Klärung von persönlichen Fragen
- Individuelle Problemlösung – denn Hindernisse tauchen bei jedem auf
Dein Weg: Personal Meditation
Du findest auf deinen ganz persönlichen Meditationsweg. Dabei begleite ich dich mit Personal Meditation. Gemeinsam entwickeln wir deine eigene Meditationspraxis, die du Stück für Stück in deinen Alltag integrierst.
- Privatstunden online oder in meinem Meditationsstudio im Grünen
- Gemeinsames Meditieren – auf dich und deine Situation abgestimmte Meditationsanleitung
- Audio-Mitschnitt jeder Meditation, um daheim weiter praktizieren zu können
- 1 Video-Tutorial Sitzhaltung
- Vermittlung von Hintergrundwissen
- Klärung von persönlichen Fragen
- Individuelle Problemlösung – denn Hindernisse tauchen bei jedem auf