Für mich war das intensive Meditieren eine neue und schöne Erfahrung, ebenso der gemeinsame Tag der Achtsamkeit. Die Mischung zwischen Theorie und Praxis, wie sie der MBSR-Kurs bietet, ist toll. Zurück im Alltag sind mir die kleinen Meditationen zwischendurch wichtig geworden. Ich bin wirklich froh, dass ich bei dem Kurs mitgemacht habe.
Nina
Ich bin Schmerzpatientin. Ich schreibe es dem MBSR-Kurs zu, dass ich heute nur noch beim Laufen Schmerzen verspüre. Im Sitzen oder Liegen sind sie zu 95 Prozent verschwunden. Das ist für mich wertvoll. Wenn ich morgens 30 Minuten meditiere, fühle ich mich den ganzen Tag über ruhig.
Roswitha
Mir hilft die Achtsamkeit im Alltag sehr, die Konzentration auf meinen Atem und auf den Körper – das gilt besonders bei schwierigen Begegnungen. Seit dem Kurs bin viel bewusster unterwegs und muss mir weniger beweisen. Das entspannt mich und fällt leichter als gedacht. Der Bodyscan wurde mir die liebste Meditationsform, ich praktiziere ihn fast jeden Tag.
Brigitte
Ich bin unglaublich froh und dankbar, dass ich Kerstin kennengelernt habe. Durch den Kurs habe ich einen neuen Zugang zu meiner Meditationspraxis gefunden. Ich habe mich jede Woche auf den nächsten Kurstermin gefreut.
Manuela
Für mich ist Yoga ein Sport, den ich seit Jahren liebe und der mich auspowert. Daher fiel mir das achtsame, eher langsame MBSR-Yoga schwer. Dafür habe ich die Gehmeditation für mich entdeckt. Kerstins angenehme, eher begleitende und nicht dogmatische Art habe ich sehr genossen.
Maren
Ich habe mal an einem Seminar teilgenommen, da hieß es: Glück ist, wenn es schöner wird als erwartet. Kerstins Kurs hat mich glücklich gemacht.
Annette
Alle Teilnehmerstimmen wurden autorisiert, alle Vornamen sind original