Juli 2026
Yoga & Meditation: Gelassen in die neue Woche
Wer mentale Ruhe und Klarheit sucht, körperliche Entspannung, aber auch innere Leichtigkeit, der kommt zur SONNTAGSRUHE. Finde zurück in deine Kraft und sammele dich in der Achtsamkeitspraxis. Gelassen startest du so in die neue Woche. SONNTAGSRUHE findet einmal im Monat statt. In lockerer Folge wechseln sich regeneratives Yin-Yoga und relaxte Yoga-Flows ab. Du praktizierst bewegte […]
Im Studio: MBSR – was ist das?
Wer nach einer wirksamen, wissenschaftlich evaluierten Meditationspraxis sucht, der ist bei dieser kostenlosen INFOSTUNDE richtig. Herzlich willkommen! Es geht um die achtwöchigen MBSR-Achtsamkeitskurse, die mit mir online oder im Studio regelmäßig stattfinden. MBSR steht für Mindfulness-Based Stress Reduction: Stressbewältigung durch Achtsamkeit und Meditation. Ich stelle in der INFOSTUNDE das wissenschaftlich fundierte Gruppenprogramm vor und gebe Einblicke […]
Spazieren & praktizieren: Wald-Meditation
Wenn ich eine Gruppe von Menschen in den Wald führe, wir uns unter den Baumkronen niedergelassen haben, kehrt die ABENDSTILLE fast von allein ein. „Die Bäume helfen mit“, das muss ich jedes Mal denken. Gerade Anfänger und Nur-mal-so-Interessierte sind bei der Waldmeditation also umso herzlicher willkommen. Wir treffen uns zum Start auf dem Wanderparkplatz in […]
August 2026
Wandern & meditieren: Mindful Moments
Die WALDWEGE führen uns raus aus dem Alltag, raus aus dem Kopf – und rein in eine stille Zufriedenheit. Um dorthin zu gelangen, gibt es wohl keinen verlässlicheren Weggefährten als den Wald. Mit seinem Duft, seinem Vogelgezwitscher und diesem einzigartigen Licht, das durch seine Baumkronen fällt. Wir treffen uns zum Start auf dem Wanderparkplatz in […]
Spazieren & praktizieren: Wald-Meditation
Wenn ich eine Gruppe von Menschen in den Wald führe, wir uns unter den Baumkronen niedergelassen haben, kehrt die ABENDSTILLE fast von allein ein. „Die Bäume helfen mit“, das muss ich jedes Mal denken. Gerade Anfänger und Nur-mal-so-Interessierte sind bei der Waldmeditation also umso herzlicher willkommen. Wir treffen uns zum Start auf dem Wanderparkplatz Dhünn-Habenichts […]
Online: Meditieren lernen im 6-Wochen-Kurs (plus Audiotracks)
Wie geht Meditation? Wie erlernt man die klassische Sitzmeditation, um sie später selbstständig praktizieren zu können? Und wohin führt die regelmäßige Übung? Auf genau diese Fragen wollen wir in diesem Online-Kurs – praktische wie auch inspirierende – Antworten finden. An sechs Kursabenden bekommst du Grundlagenwissen, lernst die Technik und den Aufbau einer klassischen Sitzmeditation kennen. […]
September 2026
Spazieren & praktizieren: Wald-Meditation
Wenn ich eine Gruppe von Menschen in den Wald führe, wir uns unter den Baumkronen niedergelassen haben, kehrt die ABENDSTILLE fast von allein ein. „Die Bäume helfen mit“, das muss ich jedes Mal denken. Gerade Anfänger und Nur-mal-so-Interessierte sind bei der Waldmeditation also umso herzlicher willkommen. Wir treffen uns zum Start auf dem Wanderparkplatz in […]
Im Studio: Meditieren lernen im 6-Wochen-Kurs (plus Audiotracks)
Wie geht Meditation? Wie erlernt man die klassische Sitzmeditation, um sie später selbstständig praktizieren zu können? Und wohin führt die regelmäßige Übung? Auf genau diese Fragen wollen wir in diesem Online-Kurs – praktische wie auch inspirierende – Antworten finden. An sechs Kursabenden bekommst du Grundlagenwissen, lernst die Technik und den Aufbau einer klassischen Sitzmeditation kennen. […]
Online von daheim: MBSR – was ist das?
Wer nach einer wirksamen, wissenschaftlich evaluierten Meditationspraxis sucht, der ist bei dieser kostenlosen INFOSTUNDE richtig. Herzlich willkommen! Es geht um die achtwöchigen MBSR-Achtsamkeitskurse, die mit mir online oder im Studio regelmäßig stattfinden. MBSR steht für Mindfulness-Based Stress Reduction: Stressbewältigung durch Achtsamkeit und Meditation. Ich stelle in der INFOSTUNDE das wissenschaftlich fundierte Gruppenprogramm vor und gebe Einblicke […]
Wandern & meditieren: Mindful Moments
Die WALDWEGE führen uns raus aus dem Alltag, raus aus dem Kopf – und rein in eine stille Zufriedenheit. Um dorthin zu gelangen, gibt es wohl keinen verlässlicheren Weggefährten als den Wald. Mit seinem Duft, seinem Vogelgezwitscher und diesem einzigartigen Licht, das durch seine Baumkronen fällt. Wir treffen uns zum Start auf dem Wanderparkplatz in […]
Oktober 2026
Im Studio: Achtsamkeit im 8-Wochen-Programm (plus Audios und Videos)
Ein MBSR-Achtsamkeitskurs läuft über acht Wochen und lehrt verschiedene Sitz- und Körpermeditationen, sowohl in stiller als auch in bewegter Form. Die Abkürzung MBSR steht für Mindfulness-Based Stress Reduction, was sich übersetzten lässt mit: Stressbewältigung durch Achtsamkeit. Das Gruppenprogramm zielt auf Stressreduktion, Mental Health und unterstützt insgesamt die geistige und körperliche Gesundheit. Zahlreiche wissenschaftliche Studien, die […]
Online von daheim: Achtsamkeit im 8-Wochen-Programm (plus Audios und Videos)
Ein MBSR-Achtsamkeitskurs läuft über acht Wochen und lehrt verschiedene Sitz- und Körpermeditationen, sowohl in stiller als auch in bewegter Form. Die Abkürzung MBSR steht für Mindfulness-Based Stress Reduction, was sich übersetzten lässt mit: Stressbewältigung durch Achtsamkeit. Das Programm zielt auf Stressreduktion, Mental Health und unterstützt insgesamt die geistige und körperliche Gesundheit. Zahlreiche wissenschaftliche Studien, die […]
Januar 2027
Online von daheim: MBSR – was ist das?
Wer nach einer wirksamen, wissenschaftlich evaluierten Meditationspraxis sucht, der ist bei dieser kostenlosen INFOSTUNDE richtig. Herzlich willkommen! Es geht um die achtwöchigen MBSR-Achtsamkeitskurse, die mit mir online oder im Studio regelmäßig stattfinden. MBSR steht für Mindfulness-Based Stress Reduction: Stressbewältigung durch Achtsamkeit und Meditation. Ich stelle in der INFOSTUNDE das wissenschaftlich fundierte Gruppenprogramm vor und gebe Einblicke […]
Im Studio: Achtsamkeit im 8-Wochen-Programm (plus Audios und Videos)
Ein MBSR-Achtsamkeitskurs läuft über acht Wochen und lehrt verschiedene Sitz- und Körpermeditationen, sowohl in stiller als auch in bewegter Form. Die Abkürzung MBSR steht für Mindfulness-Based Stress Reduction, was sich übersetzten lässt mit: Stressbewältigung durch Achtsamkeit. Das Gruppenprogramm zielt auf Stressreduktion, Mental Health und unterstützt insgesamt die geistige und körperliche Gesundheit. Zahlreiche wissenschaftliche Studien belegen […]
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