Termine

Wer sich für den achtwöchigen MBSR-Achtsamkeitskurs interessiert, der am 30. Januar 2026 in Wipperfürth startet, der ist bei dieser kostenlosen Info-Stunde genau richtig. MBSR steht für „Mindfulness-Based Stress Reduction“, es geht um Stressbewältigung durch Achtsamkeit. Ich stelle das komplette Gruppenprogramm vor und gebe Einblicke in die praktizierten Sitz- und Körpermeditationen. Außerdem gehe ich auf die Wirkungsweisen von […]

Innere Ruhe und Klarheit, mehr Konzentration und weniger Stresserleben. Du möchtest im neuen Jahr anfangen zu meditieren? Dann findest du in diesem Workshop den Einstieg. Der Body Scan ist eine Körpermeditation, die speziell für Anfänger entstand. Sie findet im Liegen auf der Yogamatte statt – geführt von meiner Stimme. Der Body Scan wurde in den […]

Ein MBSR-Kurs läuft über acht Wochen und lehrt verschiedene Sitz- und Körpermeditationen, unterstützt durch sanfte Yoga-Bewegungen, und die Praxis der Achtsamkeit. Die Abkürzung MBSR steht für Mindfulness-Based Stress Reduction, was sich übersetzten lässt mit: Stressbewältigung durch Achtsamkeit. Das Gruppenprogramm zielt auf Stressreduktion, fördert die situative Selbstregulierung und unterstützt insgesamt die geistige und körperliche Gesundheit. Zahlreiche […]

Eine Meditation mitten im Wald besitzt eine besondere Kraft – und die ist eine Erfahrung wert. Wir wandern rund 4 km am Fuße der Neye-Talsperre. Unterwegs, in einem versteckt gelegenen Buchenwald, leitet ich Euch durch eine geführte Meditation. Vorerfahrung ist nicht nötig, Anfängerinnen und Anfänger sind willkommen. Wir treffen uns zum Start auf dem Wanderparkplatz […]

Eine Meditation mitten im Wald besitzt eine besondere Kraft – und die ist eine Erfahrung wert. Wir wandern rund 4 km am Fuße der Neye-Talsperre. Unterwegs, in einem versteckt gelegenen Buchenwald, leitet ich Euch durch eine geführte Meditation. Vorerfahrung ist nicht nötig, Anfängerinnen und Anfänger sind willkommen. Wir treffen uns zum Start auf dem Wanderparkplatz […]