August 2026
Im Studio: MBSR und Achtsamkeit – was ist das?
Wer nach einer wirksamen, wissenschaftlich evaluierten Meditationspraxis sucht, der ist bei dieser kostenlosen INFOSTUNDE richtig. Herzlich willkommen! Es geht um die achtwöchigen MBSR-Achtsamkeitskurse, die mit mir online oder im Studio regelmäßig stattfinden. MBSR steht für Mindfulness-Based Stress Reduction: Stressbewältigung durch Achtsamkeit und Meditation. Ich stelle in der INFOSTUNDE das wissenschaftlich fundierte Gruppenprogramm vor und gebe Einblicke […]
In Präsenz für Fortgeschrittene: offene Meditationsgruppe
Wer in meinen Kursen oder Einzelstunden meditieren gelernt hat, der ist zur PRAXISZEIT herzlich willkommen. Sie findet alle paar Wochen statt, meist am Freitag- oder Mittwochabend als Einzeltermin. Jedes Mal leite ich eine längere Sitz- oder Körpermeditation an. Die maximal fünf Teilnehmerinnen und Teilnehmer bringen so viel Erfahrung mit, dass sie ihre Aufmerksamkeit fokussiert ausrichten […]
September 2026
Online von daheim: MBSR und Achtsamkeit – was ist das?
Wer nach einer wirksamen, wissenschaftlich evaluierten Meditationspraxis sucht, der ist bei dieser kostenlosen INFOSTUNDE richtig. Herzlich willkommen! Es geht um die achtwöchigen MBSR-Achtsamkeitskurse, die mit mir online oder im Studio regelmäßig stattfinden. MBSR steht für Mindfulness-Based Stress Reduction: Stressbewältigung durch Achtsamkeit und Meditation. Ich stelle in der INFOSTUNDE das wissenschaftlich fundierte Gruppenprogramm vor und gebe Einblicke […]
Wandern & meditieren: Mindful Moments
Die WALDWEGE führen uns raus aus dem Alltag, raus aus dem Kopf – und rein in eine stille Zufriedenheit. Um dorthin zu gelangen, gibt es wohl keinen verlässlicheren Weggefährten als den Wald. Mit seinem Duft, seinem Vogelgezwitscher und diesem einzigartigen Licht, das durch seine Baumkronen fällt. Wir treffen uns zum Start auf dem Wanderparkplatz in […]
Spazieren & praktizieren: Wald-Meditation
Wenn ich eine Gruppe von Menschen in den Wald führe, wir uns unter den Baumkronen niedergelassen haben, kehrt die ABENDSTILLE fast von allein ein. „Die Bäume helfen mit“, das muss ich jedes Mal denken. Gerade absolute Anfänger und Nur-mal-so-Interessierte sind bei der Waldmeditation also umso herzlicher willkommen. Ihnen hilft der Wald enorm – klärt er […]
In Präsenz für Fortgeschrittene: offene Meditationsgruppe
Wer in meinen Kursen oder Einzelstunden meditieren gelernt hat, der ist zur PRAXISZEIT herzlich willkommen. Sie findet alle paar Wochen statt, meist am Freitag- oder Mittwochabend als Einzeltermin. Jedes Mal leite ich eine längere Sitz- oder Körpermeditation an. Die maximal fünf Teilnehmerinnen und Teilnehmer bringen so viel Erfahrung mit, dass sie ihre Aufmerksamkeit fokussiert ausrichten […]
Oktober 2026
MBSR-Kurs in Hückeswagen: Achtsamkeit im 8-Wochen-Programm
Ein MBSR-Achtsamkeitskurs läuft über acht Wochen und lehrt verschiedene Sitz- und Körpermeditationen, sowohl in stiller als auch in bewegter Form. Die Abkürzung MBSR steht für Mindfulness-Based Stress Reduction, was sich übersetzten lässt mit: Stressbewältigung durch Achtsamkeit. Was sich dahinter verbirgt, darum geht es in verschiedenen Impulsvorträgen und gemeinsamen Übungen, die sich auch alltäglichen Themen wie […]
MBSR-Kurs online: Achtsamkeit im 8-Wochen-Programm
Ein MBSR-Achtsamkeitskurs läuft über acht Wochen und lehrt verschiedene Sitz- und Körpermeditationen, sowohl in stiller als auch in bewegter Form. Die Abkürzung MBSR steht für Mindfulness-Based Stress Reduction, was sich übersetzten lässt mit: Stressbewältigung durch Achtsamkeit. Was sich dahinter verbirgt, darum geht es in verschiedenen Impulsvorträgen und gemeinsamen Übungen, die sich auch alltäglichen Themen wie […]
Wandern & meditieren: Mindful Moments
Die WALDWEGE führen uns raus aus dem Alltag, raus aus dem Kopf – und rein in eine stille Zufriedenheit. Um dorthin zu gelangen, gibt es wohl keinen verlässlicheren Weggefährten als den Wald. Mit seinem Duft, seinem Vogelgezwitscher und diesem einzigartigen Licht, das durch seine Baumkronen fällt. Wir treffen uns zum Start auf dem Wanderparkplatz in […]
Spazieren & praktizieren: Wald-Meditation
Wenn ich eine Gruppe von Menschen in den Wald führe, wir uns unter den Baumkronen niedergelassen haben, kehrt die ABENDSTILLE fast von allein ein. „Die Bäume helfen mit“, das muss ich jedes Mal denken. Gerade Anfänger und Nur-mal-so-Interessierte sind bei der Waldmeditation also umso herzlicher willkommen. Ihnen hilft der Wald enorm – klärt er doch […]
In Präsenz für Fortgeschrittene: offene Meditationsgruppe
Wer in meinen Kursen oder Einzelstunden meditieren gelernt hat, der ist zur PRAXISZEIT herzlich willkommen. Sie findet alle paar Wochen statt, meist am Freitag- oder Mittwochabend als Einzeltermin. Jedes Mal leite ich eine längere Sitz- oder Körpermeditation an. Die maximal fünf Teilnehmerinnen und Teilnehmer bringen so viel Erfahrung mit, dass sie ihre Aufmerksamkeit fokussiert ausrichten […]
November 2026
Meditations-Kurs online: Meditieren lernen im 6-Wochen-Programm
Wie geht Meditation? Wie erlernt man die klassische Sitzmeditation, um sie später selbstständig praktizieren zu können? Und wohin führt die regelmäßige Übung? Auf genau diese Fragen wollen wir in diesem Online-Kurs – praktische wie auch inspirierende – Antworten finden. An sechs Kursabenden bekommst du Grundlagenwissen, lernst die Technik und den Aufbau einer klassischen Sitzmeditation kennen. […]
Dezember 2026
In Präsenz für Fortgeschrittene: offene Meditationsgruppe
Wer in meinen Kursen oder Einzelstunden meditieren gelernt hat, der ist zur PRAXISZEIT herzlich willkommen. Sie findet alle paar Wochen statt, meist am Freitag- oder Mittwochabend als Einzeltermin. Jedes Mal leite ich eine längere Sitz- oder Körpermeditation an. Die maximal fünf Teilnehmerinnen und Teilnehmer bringen so viel Erfahrung mit, dass sie ihre Aufmerksamkeit fokussiert ausrichten […]
Januar 2027
Online von daheim: MBSR und Achtsamkeit – was ist das?
Wer nach einer wirksamen, wissenschaftlich evaluierten Meditationspraxis sucht, der ist bei dieser kostenlosen INFOSTUNDE richtig. Herzlich willkommen! Es geht um die achtwöchigen MBSR-Achtsamkeitskurse, die mit mir online oder im Studio regelmäßig stattfinden. MBSR steht für Mindfulness-Based Stress Reduction: Stressbewältigung durch Achtsamkeit und Meditation. Ich stelle in der INFOSTUNDE das wissenschaftlich fundierte Gruppenprogramm vor und gebe Einblicke […]
MBSR-Kurs in Hückeswagen: Achtsamkeit im 8-Wochen-Programm
Ein MBSR-Achtsamkeitskurs läuft über acht Wochen und lehrt verschiedene Sitz- und Körpermeditationen, sowohl in stiller als auch in bewegter Form. Die Abkürzung MBSR steht für Mindfulness-Based Stress Reduction, was sich übersetzten lässt mit: Stressbewältigung durch Achtsamkeit. Was sich dahinter verbirgt, darum geht es in verschiedenen Impulsvorträgen und gemeinsamen Übungen, die sich auch alltäglichen Themen wie […]
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