Termine
September 2026
Spazieren & praktizieren: Outdoor-Meditation
Zu dieser ABENDSTILLE bringe ich meine Outdoor-Meditation in die Stadt. Ich habe einige Jahre in Köln gelebt und möchte mit euch einen meiner damaligen Lieblingsplätze besuchen: eine Baumgruppe aus Robinien, die am Decksteiner Weiher steht. Wir treffen uns am Fort VI (Parkplätze an der Straße) und laufen wenige Minuten in den Grüngürtel hinein. Dort praktizieren […]
Spazieren & praktizieren: Wald-Meditation
Wenn ich eine Gruppe von Menschen in den Wald führe, wir uns unter den Baumkronen niedergelassen haben, kehrt die ABENDSTILLE fast von allein ein. „Die Bäume helfen mit“, das muss ich jedes Mal denken. Gerade Anfänger sind bei der Waldmeditation also umso herzlicher willkommen. Ihnen hilft Präsenz des Waldes besonders. Sie lässt den Körper ganz […]
In Präsenz für Fortgeschrittene: offene Meditationsgruppe
Wer in meinen Kursen oder Einzelstunden meditieren gelernt hat, der ist zur PRAXISZEIT herzlich willkommen. Sie findet alle paar Wochen statt, meist am Freitag- oder Mittwochabend als Einzeltermin. Jedes Mal leite ich eine längere Sitz- oder Körpermeditation an. Die maximal fünf Teilnehmerinnen und Teilnehmer bringen so viel Erfahrung mit, dass sie ihre Aufmerksamkeit fokussiert ausrichten […]
Oktober 2026
Stress abbauen mit Meditation und Achtsamkeit: 8-Wochen-Training in Hückeswagen
Ein MBSR-Achtsamkeitskurs läuft über acht Wochen und lehrt verschiedene Sitz- und Körpermeditationen, sowohl in stiller als auch in bewegter Form. Die Abkürzung MBSR steht für Mindfulness-Based Stress Reduction, was sich übersetzten lässt mit: Stressbewältigung durch Achtsamkeit. Was sich dahinter verbirgt, darum geht es in verschiedenen Impulsvorträgen und gemeinsamen Übungen, die sich auch alltäglichen Themen wie […]
Stress abbauen mit Meditation und Achtsamkeit: Online-Training über 8 Wochen
Ein MBSR-Achtsamkeitskurs läuft über acht Wochen und lehrt verschiedene Sitz- und Körpermeditationen, sowohl in stiller als auch in bewegter Form. Die Abkürzung MBSR steht für Mindfulness-Based Stress Reduction, was sich übersetzten lässt mit: Stressbewältigung durch Achtsamkeit. Was sich dahinter verbirgt, darum geht es in verschiedenen Impulsvorträgen und gemeinsamen Übungen, die sich auch alltäglichen Themen wie […]
Im Studio: MBSR und Achtsamkeit – was ist das?
Wer nach einer fundierten, wissenschaftlich evaluierten Meditationspraxis sucht, der ist bei dieser kostenlosen INFOSTUNDE richtig. Herzlich willkommen! Es geht um die achtwöchigen MBSR-Achtsamkeitskurse, die mit mir online oder im Studio regelmäßig stattfinden. MBSR steht für Mindfulness-Based Stress Reduction: Stressbewältigung durch Achtsamkeit und Meditation. An dem Mental-Health-Programm nehmen Menschen teil, die unter chronischem Stress, Schmerzen, Verspannungen, Nervosität […]
Spazieren & praktizieren: Wald-Meditation
Wenn ich eine Gruppe von Menschen in den Wald führe, wir uns unter den Baumkronen niedergelassen haben, kehrt die ABENDSTILLE fast von allein ein. „Die Bäume helfen mit“, das muss ich jedes Mal denken. Gerade Anfänger sind bei der Waldmeditation also umso herzlicher willkommen. Ihnen hilft Präsenz des Waldes besonders. Sie lässt den Körper ganz […]
In Präsenz für Fortgeschrittene: offene Meditationsgruppe
Wer in meinen Kursen oder Einzelstunden meditieren gelernt hat, der ist zur PRAXISZEIT herzlich willkommen. Sie findet alle paar Wochen statt, meist am Freitag- oder Mittwochabend als Einzeltermin. Jedes Mal leite ich eine längere Sitz- oder Körpermeditation an. Die maximal fünf Teilnehmerinnen und Teilnehmer bringen so viel Erfahrung mit, dass sie ihre Aufmerksamkeit fokussiert ausrichten […]
Dezember 2026
In Präsenz für Fortgeschrittene: offene Meditationsgruppe
Wer in meinen Kursen oder Einzelstunden meditieren gelernt hat, der ist zur PRAXISZEIT herzlich willkommen. Sie findet alle paar Wochen statt, meist am Freitag- oder Mittwochabend als Einzeltermin. Jedes Mal leite ich eine längere Sitz- oder Körpermeditation an. Die maximal fünf Teilnehmerinnen und Teilnehmer bringen so viel Erfahrung mit, dass sie ihre Aufmerksamkeit fokussiert ausrichten […]
Januar 2027
Stress abbauen mit Meditation und Achtsamkeit: 8-Wochen-Training in Hückeswagen
Ein MBSR-Achtsamkeitskurs läuft über acht Wochen und lehrt verschiedene Sitz- und Körpermeditationen, sowohl in stiller als auch in bewegter Form. Die Abkürzung MBSR steht für Mindfulness-Based Stress Reduction, was sich übersetzten lässt mit: Stressbewältigung durch Achtsamkeit. Was sich dahinter verbirgt, darum geht es in verschiedenen Impulsvorträgen und gemeinsamen Übungen, die sich auch alltäglichen Themen wie […]
Stress abbauen mit Meditation und Achtsamkeit: Online-Training über 8 Wochen
Ein MBSR-Achtsamkeitskurs läuft über acht Wochen und lehrt verschiedene Sitz- und Körpermeditationen, sowohl in stiller als auch in bewegter Form. Die Abkürzung MBSR steht für Mindfulness-Based Stress Reduction, was sich übersetzten lässt mit: Stressbewältigung durch Achtsamkeit. Was sich dahinter verbirgt, darum geht es in verschiedenen Impulsvorträgen und gemeinsamen Übungen, die sich auch alltäglichen Themen wie […]
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