Wenn ich mit einer Gruppe in den Wald gehe, um dort zu praktizieren, dann überraschen mich die Bäume jedes Mal: Kaum haben sich alle auf ihren Meditationssitzen niedergelassen, senkt sich schon eine tiefe Ruhe über uns. Gerade Anfängern hilft der Wald enorm – klärt er doch den Geist auf natürliche Weise und lässt den ganzen Körper entspannen.
Wenn Du eine Waldmeditation ausprobieren möchtest, dann such Dir bei Deinem nächsten Spaziergang einen schönen Wald oder einen einzelnen Baum. Setze Dich für eine Viertelstunde darunter, lass Deinen Atem natürlich fließen und lausche auf diese Meditation.
