Lehrerin für Meditation
Kerstin Rubel ist Meditationslehrerin und zertifizierte Trainerin für MBSR und Achtsamkeit. Sie unterrichtet in Präsenz und online, in Kursen und Einzelstunden. Alle Meditationsformen sind anerkannt, wissenschaftlich evaluiert und beruhen auf oft jahrtausendealte Traditionen. Ihre umfangreiche Ausbildung hat Kerstin an namhaften Instituten absolviert, fundiert und renommiert. Die beiden Meditationsstudios, in denen sie praktiziert, liegen in Hückeswagen im Oberbergischen Kreis und in Kierspe im Märkischen Kreis, am Rand des Sauerlands (NRW). Außerdem ist sie in der Natur unterwegs und praktiziert – als zertifizierte Wanderführerin – im Wald.
Qualifikation und Erfahrung
Nach ihrem geisteswissenschaftlichen Hochschulstudium in Köln studierte Kerstin Rubel an der Universität Freiburg Spiritualität und Interkulturalität (Prof. Dr. Dr. Bernhard Uhde). Man könnte auch sagen: Gott und die Welt. Gleich einem Studium Generale tauchte sie tief in die großen Weltreligionen ein. Sie beschäftigte sich aber auch mit Neurowissenschaft, mit psychologischen und soziologischen Fragestellungen, antiken Denkschulen, mit der Philosophie des Zen, des Yoga und anderen Weisheitstraditionen, die Meditationstechniken und vielfältige Formen der inneren Einkehr hervorbrachten.
Ihre akademische Bildung ergänzte Kerstin durch eine Ausbildung zur zertifizierten MBSR- und Achtsamkeits-Lehrerin (MBSR-MBCT Verband) am Benediktushof nahe Würzburg. Die Ausbildung umfasste zwei Jahre und 1.050 Stunden/Einheiten. Der Benediktushof ist ein europaweit anerkanntes Zentrum für Meditation und Achtsamkeit.
MBSR wiederum steht für Mindfulness-Based Stress Reduction, zu deutsch: Stressbewältigung durch Achtsamkeit. Das Mental-Health-Programm basiert auf den Prinzipien der Achtsamkeit, Hatha-Yoga und verschiedenen Sitz- und Körpermeditationen. Das MBSR-Training gilt heute als das am besten evaluierte Meditationsprogramm. Über fünf Jahrzehnte entstand weltweit eine Vielzahl wissenschaftlicher Studien in Medizin, Neurowissenschaft, Pädagogik, Psychologie und Wirtschaftspsychologie.
Kerstins eigene Meditations- und Yogapraxis währt kontinuierlich seit 2009. In diese Zeit fallen zahlreiche Schweige-Retreats innerhalb buddhistischer Traditionen (Zen, Vipassana) und christlicher (Kontemplation). Außerdem eine Yin-Yoga-Weiterbildung (Stefanie Arend) und 2017 eine Ausbildung zur Wanderführerin, zertifiziert vom Deutschen Wanderverband und der Natur- und Umweltschutzakademie NRW, Landesamt für Natur, Umwelt und Klima Nordrhein-Westfalen. Bis zur Pandemie entwickelte und führte sie Wanderreisen.
Als Wald-Gesundheitstrainerin verbindet sie Wandern, Achtsamkeit und Waldmeditation zu einem neuen Ganzen, basierend auf Lehrinhalten des wissenschaftlichen Instituts für Public Health und Versorgungsforschung (IBE) an der Ludwig-Maximilians-Universität München (Abschluss bis Ende 2026).
Freiberuflerin seit 25 Jahren
Zu Beginn ihres Berufslebens führte Kerstin zehn Jahre lang eine Agentur für Presse- und Öffentlichkeitsarbeit in Köln. Sie gründete das Unternehmen als 26-Jährige nach ihrem ersten Studium, freiberuflichen Jahren als Journalistin und einer IHK-Ausbildung zur PR-Fachwirtin.
Nach einem Burnout trennte sich Kerstin von ihrer Agentur und verabschiedete sich bald darauf auch vom Großstadtleben: Nach 20 Jahren kehrte sie auf den mittlerweile stillgelegten Bauernhof ihrer Kindheit zurück, baute eine ehemalige Scheune aus und zog an den Rand des Sauerlands. Als überzeugte Freiberuflerin arbeitet sie seither nicht nur als Meditationslehrerin und Wanderführerin, sondern auch als Redakteurin und Kommunikationsberaterin für verschiedene Unternehmen.
2022 fasste Kerstin als Buchautorin Fuß und veröffentlichte, teils unter Pseudonym, Romane im Droemer Knaur Verlag und einen Reportage-Bildband im Callwey Verlag.