Meditations- und MBSR-Lehrerin
Kerstin Rubel ist Meditationslehrerin und Autorin, Geisteswissenschaftlerin und Lehrerin für MBSR, Achtsamkeit und achtsames Yoga. Sie praktiziert und unterrichtet Meditationstechniken, die sowohl auf ostasiatischen als auch auf westlichen Weisheitstraditionen fußen. Gerne unterstützt sie die stillen, sitzenden Formen des Geistestrainings durch bewegte, körperorientierte Stile. Bei ihren Outdoor-Workshops vertraut die zertifizierte Wanderführerin auf die klärende, zutiefst stabilisierende Kraft der Natur.
Qualifikation und Erfahrung
Nach ihrem geisteswissenschaftlichen Hochschulstudium in Köln studierte Kerstin Rubel an der Universität Freiburg Spiritualität und Interkulturalität (Prof. Dr. Dr. Bernhard Uhde). Gleich einem Studium Generale tauchte sie tief in die großen Weltreligionen ein. Sie beschäftigte sich aber auch mit Neurowissenschaft, mit psychologischen und soziologischen Fragestellungen, antiken Denkschulen, mit der Philosophie des Zen, des Yoga und anderen Weisheitstraditionen, die Meditationstechniken und vielfältige Formen der inneren Einkehr hervorbrachten.
Ihre akademische Bildung ergänzte Kerstin durch eine Ausbildung zur zertifizierten MBSR- und Achtsamkeits-Lehrerin (MBSR-MBCT Verband) am Benediktushof nahe Würzburg. Der Benediktushof ist ein europaweit anerkanntes Zentrum für Meditation und Achtsamkeit, die Ausbildung umfasste zwei Jahre und 1.050 Stunden/Einheiten.
MBSR wiederum steht für Mindfulness-Based Stress Reduction, zu deutsch: Stressbewältigung durch Achtsamkeit. Das Programm basiert auf den Prinzipien der Achtsamkeit und verschiedenen Sitz- und Körpermeditationen, die durch sanftes Hatha-Yoga unterstützt werden. Das achtwöchige MBSR-Training gilt als das nach westlichen Maßstäben am besten evaluierte Meditationsprogramm. In fünf Jahrzehnten entstand weltweit eine Vielzahl wissenschaftlicher, interdisziplinär aufgesetzter Studien in Medizin, Neurowissenschaft, Pädagogik, Psychologie und Wirtschaftspsychologie.
Kerstins eigene, tägliche Meditations- und Yogapraxis währt kontinuierlich seit 2009. In diese Zeit fallen zahlreiche Schweige-Retreats innerhalb buddhistischer Traditionen (Zen, Vipassana) und christlicher (Kontemplation). Außerdem absolvierte sie eine Yin-Yoga-Weiterbildung (Stefanie Arend) und 2017 eine Ausbildung zur Wanderführerin, zertifiziert vom Deutschen Wanderverband und der Natur- und Umweltschutzakademie NRW, Landesamt für Natur, Umwelt und Klima Nordrhein-Westfalen. Bis zur Pandemie organisierte sie Wanderreisen durch das Sauerland und das Bergische Land (NRW).
Freiberuflerin von ganzem Herzen
In ihrem ersten Berufsleben führte Kerstin zehn Jahre lang eine Agentur für Presse- und Öffentlichkeitsarbeit in Köln. Sie gründete das Unternehmen als 26-Jährige nach ihrem ersten Studium, freiberuflichen Jahren als Journalistin und einer IHK-Ausbildung zur PR-Fachwirtin.
Nach einem Burnout trennte sich Kerstin von ihrer Agentur und verabschiedete sich bald darauf auch vom Großstadtleben: Nach 20 Jahren kehrte sie auf den mittlerweile stillgelegten Bauernhof ihrer Kindheit zurück, baute eine ehemalige Scheune aus und zog an den Rand des Sauerlands. Von hier aus arbeitet sie – neben ihrer Tätigkeit als Meditationslehrerin und Wanderführerin – als Redakteurin und Kommunikationsberaterin für verschiedene Unternehmen.
2022 fasste Kerstin als Buchautorin Fuß und veröffentlichte, teils unter Pseudonym, mehrere Bücher im Callwey Verlag und im Droemer Knaur Verlag.