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Jährlich monatlich Wöchentlich Täglich Liste
Januar 2026
Lachende Frau mit blond gelockten Haaren im Yogaraum mit anderen Menschen

Kostenlose Info-Stunde: MBSR

Wer sich für den achtwöchigen MBSR-Achtsamkeitskurs interessiert, der am 30. Januar 2026 in Wipperfürth startet, der ist bei dieser kostenlosen Info-Stunde genau richtig. MBSR steht für „Mindfulness-Based Stress Reduction“, es geht um Stressbewältigung durch Achtsamkeit. Ich stelle das komplette Gruppenprogramm vor und gebe Einblicke in die praktizierten Sitz- und Körpermeditationen. Außerdem gehe ich auf die Wirkungsweisen von […]
10 Jan.
10:00 - 11:00
Yoga Raum Wipp
Wupperstraße 14, 51688 Wipperfürth
Junge Frau im Lotussitz beim Workshop

Meditation und Yoga

In diesem regelmäßig stattfindenden Workshop kombiniere ich regeneratives Yoga (Yin oder Hatha) mit einer jeweils anderen Meditations- oder Achtsamkeitstechnik: Yoga Nidra, Body Scan, Pranayama, Metta – es gibt in den ostasiatischen, aber auch in den westlichen Weisheitstraditionen vieles zu entdecken und auszuprobieren. Stille Sitzmeditationen ebenso wie sanft bewegte Körpermeditationen. Woher sie stammen, welche Mythen und […]
10 Jan.
11:00 - 12:30
Yoga Raum Wipp
Wupperstraße 14, 51688 Wipperfürth
Zwei Frauen praktizieren Yoga

Original MBSR-Kurs: meditieren lernen, Stress bewältigen

Ein MBSR-Kurs läuft über acht Wochen und lehrt verschiedene Sitz- und Körpermeditationen, unterstützt durch sanfte Yoga-Bewegungen, und die Praxis der Achtsamkeit. Die Abkürzung MBSR steht für Mindfulness-Based Stress Reduction, was sich übersetzten lässt mit: Stressbewältigung durch Achtsamkeit. Das Gruppenprogramm zielt auf Stressreduktion, fördert die situative Selbstregulierung und unterstützt insgesamt die geistige und körperliche Gesundheit. Zahlreiche […]
30 Jan. - 27 März
17:00 - 19:00
Turbinenhaus
Wupperstraße 14, 51688 Wipperfürth
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