MBSR-Kurs in Hückeswagen: Achtsamkeit im 8-Wochen-Programm

Ein MBSR-Achtsamkeitskurs läuft über acht Wochen und lehrt verschiedene Sitz- und Körpermeditationen, sowohl in stiller als auch in bewegter Form. Die Abkürzung MBSR steht für Mindfulness-Based Stress Reduction, was sich übersetzten lässt mit: Stressbewältigung durch Achtsamkeit.

Das Gruppenprogramm zielt auf Stressreduktion, Mental Health und unterstützt insgesamt die geistige und körperliche Gesundheit. Zahlreiche wissenschaftliche Studien belegen seine Wirksamkeit z.B. bei Konzentrationsstörungen, chronischen Schmerzen, nervöser Verspannung und damit verbundenen Erkrankungen, zwanghaftem Grübeln, depressiven oder angstvollen Verstimmungen. Weitere Informationen direkt beim MBSR-Verband. 

Original MBSR-Kurs in Hückeswagen nach Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn mit allen Begleitmaterialien, Audio- und Videotracks mit geführten Meditationen für die regelmäßige Praxis daheim. Hier geht es zu den FAQs zum MBSR-Kurs und zu weiterführenden Artikeln zu Stress oder Achtsamkeit.

• Obligatorisches Einzelgespräch vor Kursteilnahme (persönlicher Termin per Video/Telefon nach Absprache)
• Acht Kurstermine jeweils am Dienstagabend, 18 bis 20.30 Uhr: 19.01., 26.01., 02.02., 09.02., 16.02., 23.02., 02.03., 09.03.27
• Tag der Achtsamkeit am Samstag, 10 bis 16 Uhr: 06.03.27
• An den acht Abendterminen ist nach Absprache die Teilnahme per Video-Call möglich, beim Tag der Achtsamkeit empfiehlt sich die Präsenz vor Ort und in der Gruppe
• Auf Wunsch Einzelgespräch nach Kursende (Termin nach Absprache)

• Bodyscan
• Atemmeditation
• Bewegte Körpermeditationen (Yoga)
• Sitzmeditation
• Mini-Meditationen für den Alltag

Mitglieder des In Peace Studios erhalten bei dem MBSR-Kurs in Hückeswagen einen Frühbucherrabatt: Sie zahlen 320 Euro statt 390 Euro (bis 4 Wochen vor Kursstart).

Tipps zur Anfahrt: Das Kursstudio in Hückeswagen liegt zentral im Oberbergischen Kreis, Parkplätze befinden sich direkt vor der Tür. Es ist gut erreichbar aus Wipperfürth, Marienheide, Radevormwald, Wermelskirchen, Kürten, Remscheid und Lindlar. Auch wer in Gummersbach, Wuppertal oder Solingen wohnt und teilnehmen möchte, ist in 40 Minuten im Studio. Von Kierspe oder Halver aus braucht man eine halbe Stunde, damit die das Kursstudio auch aus dem Märkischen Kreis und dem Sauerland gut erreichbar.