Wer nach einer fundierten, wissenschaftlich evaluierten Meditationspraxis sucht, der ist bei dieser kostenlosen INFOSTUNDE richtig. Herzlich willkommen! Es geht um die achtwöchigen MBSR-Achtsamkeitskurse, die mit mir online oder im Studio regelmäßig stattfinden. MBSR steht für Mindfulness-Based Stress Reduction: Stressbewältigung durch Achtsamkeit und Meditation. 

An dem Mental-Health-Programm nehmen Menschen teil, die unter chronischem Stress, Schmerzen, Verspannungen, Nervosität und Konzentrationsstörungen leiden. Zugleich vermittelt es einen lösungsorientierten Umgang mit Ängsten und Kummer, belastenden Gedanken, Gefühlen und Stimmungen. In der INFOSTUNDE stelle ich das Gruppenprogramm vor und bin für alle Fragen persönlich da. Je nach Bedarf gebe ich Einblick in die stillen, aber auch bewegten Sitz- und Körpermeditationen, die im Kurs praktiziert werden, oder gehe auf die Wirkungsweisen von MBSR ein, den umfangreichen Forschungsstand und seinen klinischen Ursprung vor fast 50 Jahren.

Wer sich einlesen möchte, findet auf dieser Seite viel Wissenswertes und auch FAQs. Alle meine MBSR-Angebote gibt es gesammelt an dieser Stelle.

Die INFOSTUNDE ist für alle Teilnehmerinnen und Teilnehmer natürlich kostenlos. Alle Fragen sind herzlich willkommen!