Im Studio: MBSR – was ist das?

Wer nach einer wirksamen, wissenschaftlich evaluierten Meditationspraxis sucht, der ist bei dieser kostenlosen INFOSTUNDE richtig. Herzlich willkommen! Es geht um die achtwöchigen MBSR-Achtsamkeitskurse, die mit mir online oder im Studio regelmäßig stattfinden. MBSR steht für Mindfulness-Based Stress Reduction: Stressbewältigung durch Achtsamkeit und Meditation. 

Ich stelle in der INFOSTUNDE das wissenschaftlich fundierte Gruppenprogramm vor und gebe Einblicke in die stillen, aber auch bewegten Sitz- und Körpermeditationen, die im Kurs praktiziert werden. Zudem gehe ich auf die Wirkungsweisen von MBSR ein, den umfangreichen Forschungsstand und seinen klinischen Ursprung vor fast 50 Jahren. An dem Mental-Health-Programm nehmen Menschen teil, die unter chronischem Stress, Schmerzen, Verspannungen, Nervosität und Konzentrationsstörungen leiden. Zugleich vermittelt es einen lösungsorientierten Umgang mit Ängsten und Kummer, belastenden Gedanken, Gefühlen und Stimmungen. 

Wer sich weiter einlesen möchte, findet auf dieser Seite viel Wissenswertes und auch FAQs. Alle meine MBSR-Angebote gibt es gesammelt an dieser Stelle.

Die INFOSTUNDE ist für alle Teilnehmerinnen und Teilnehmer natürlich kostenlos. Alle Fragen sind herzlich willkommen!