Endlich zur Ruhe kommen: Body-Scan-Meditation

Innere Ruhe und Klarheit, mehr Konzentration und weniger Stresserleben. Du möchtest im neuen Jahr anfangen zu meditieren? Dann findest du in diesem Workshop den Einstieg. Der Body Scan ist eine Körpermeditation, die speziell für Anfänger entstand. Sie findet im Liegen auf der Yogamatte statt – geführt von meiner Stimme.

Der Body Scan wurde in den 1970-er Jahren in den USA entwickelt und galt als Brückenschlag zwischen fernöstlichen Meditationstechniken und moderner Wissenschaft. Zahllose Studien belegen seither seine Wirksamkeit. Und so soll es in dem Workshop neben der Praxis auch um die Theorie, den Hintergrund, die Wirkung und die Forschungsergebnisse zu dieser kraftvollen Meditationstechnik gehen.