Workshop: Achtsamkeit & Meditation

Der Begriff Achtsamkeit ist in aller Munde. Aber was macht Achtsamkeit (Mindfullness) aus? Wie kann ich sie erfahren und vielleicht sogar in mein Leben holen?

In diesem Workshop schauen wir uns den Ursprung der Achtsamkeit an, der in der 2.500 Jahre alten buddhistischen Lehre und Meditationspraxis liegt. Außerdem erfahrt ihr, was die Neurowissenschaft, die seit einigen Jahren intensiv zum Thema forscht, herausgefunden hat. Vor allem aber wollen wir die Achtsamkeitspraxis erleben und ausprobieren. Dazu praktizieren wir stille Sitzmeditation und bewegte Körpermeditation (keinerlei Vorkenntnisse notwendig).