Workshop: Atem-Meditation

„Gefühle kommen und gehen wie Wolken an einem windigen Himmel. Bewusstes Atmen ist mein Anker.“ Das sind Sätze des bekannten Zen-Meister Thich Nhat Hanh. Die Meditation auf den Atem ist vermutlich die älteste aller Meditationsformen, sie findet sich in unterschiedlichen spirituellen Traditionen. Diese wollen wir uns anschauen und auch das, was die moderne Wissenschaft zum Thema zu sagen hat.

In diesem Workshop lernt ihr eine klassische, grundlegende Atemmeditation im Sitzen kennen. Atemmeditation berührt in ihrer Schlichtheit – und sie bewährt sich in ihrer Lebenstauglichkeit. Vorab bereiten wir unseren Körper mit einigen sanft bewegten Yoga-Asanas vor (keinerlei Vorkenntnisse notwendig).